Ashtanga Yoga Workshop with Ricardo

Ashtanga Yoga Workshop with Ricardo

Wann: 15. Juni 2019 @ 09:00 – 16. Juni 2019 @ 13:00 Uhr

Ashtanga Yoga Workshop with Ricardo
kriya techniques  & hip oppening
15. and 16 June 2019
from 9:00 am -13:00  pm

Day 1:

Astanga yoga is Freedom: Purification, cleansing, liberation:
Through different kriya techniques we will start experimenting with the purification of the body. And supported by hip oppening exercises we will able to get rid of all the waste, toxins, emotions, poisons that we tend to store on the hips

Day 2:
The power of devotion/harnessing the life force:
Experimenting it on our whole beings, through the mantra chanting, Bhakti (devotion) has the power to embrace and transform our whole life, the way we see and live life… in this way taking us every time one step closer to the most high, to eternity, surrendering to freedom

Also in this session we will work on different Pranayama techniques that will build the solid structure needed to reach the sky, harnessing and expanding the Prana (life force), calming our minds preparing it for future meditation

Bio:
Born in Caracas, Venezuela, Ricardo has always been attracted to yoga and Eastern cultures.
In 2003 He was encouraged to explore the world within by one of his friends, and that’s how his journey began.
For the first 3 years he tried many different styles, teachers and studios, but he couldn’t find what he was looking for.
In 2007 Ricardo received a video of Lino Miele’s full form (full Vinyasa) Primary Series which encouraged him to start practicing Ashtanga Yoga and changed his life completely. He was immediately attracted to Ashtanga’s power, strength and focus on the breath, energy flow and expansion, and has been following this path ever since.
In 2008 Ricardo travelled to India to meet Lino Miele for the first time. He immediately realized that he had found his teacher, and has been following Lino since that time.
Ricardo has taught traditional Ashtanga Vinyasa yoga since 2008 in Venezuela, Colombia, Hungary, Spain, Russia, Latvia, Estonia, Poland, Italy, Kazakhstan, Austria and India, and very soon in Germany too!
In June 2013 Ricardo received Lino’s blessing for teaching the Ashtanga Vinyasa Yoga method after completing his in-depth studies in Ca‘ Le Suore, Italy. He has been assisting Lino in workshops and retreats in India and around the world.
In 2014 Ricardo finished Advanced A Series guided by Lino, and is now working on Advanced B Series.

 

Price:  50 € / day           #####        for Ashtanga Yoga Student:      40 € / day

Ort und Anmeldung:         Ashtanga Yoga Stuttgart, Sophienstr. 39, 70178 Stuttgart

Tel.: 0711 / 91286046 ,E-Mail: info@ashtangastuttgart.de, www.ashtangastuttgart.de


Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga Stil, den Krishnamacharya alten Yogatexten folgend, entwickelt hat, und der heute von Pattabhi Jois und seinen  Schülern traditionell weitergegeben wird.

Auf der physischen Ebene bewirkt das Üben von Ashtanga Vinyasa Yoga Ausgewogenheit von Kraft und Flexibilität, auf der mentalen Ebene erhöht es Konzentration und Entspannungsvermögen. Auf der energetischen Ebene steigert es Vitalität und Durchhaltevermögen.

Ashtanga Yoga hebt sich von anderen Hatha-Yoga Richtungen dadurch ab, dass die Asanas in einer genau definierten Abfolge (Serie) ausgeführt und durch Vinyasas miteinander verbunden werden.  Beim  Üben der Asanas werden Atmung und Bewegung synchronisiert und gleichzeitig besondere yogische Techniken wie Ujjayi, Bandhas, und Drishti angewendet.

Ujjayi Atmung
Ujjayi bedeutet siegreich. Bei dieser Atemtechnik fließt der Atem kraftvoll und gleichmäßig durch die Nase ein und aus und in der hinteren Kehle wird ein weicher Ton erzeugt. Dieser einzigartige Ton klingt wie das Rauschen des Windes in den Blättern oder wie das Schlagen sanfter Wellen am Strand.
Dieser Klang vom Ein- und Ausatmen setzt den Rhythmus und das Tempo für die ganze Übungsdauer.  Gerade die Kontinuität tiefer, gleichmäßiger Ujjayi Atmung wird im Ashtanga Yoga ausdrücklich betont. Erst in Savasana ist die Atmung fein und subtil.

Bandhas
Bandhas regulieren den Fluss von Prana im Körper und geben den Asanas ihre einzigartige energetische Qualität.
Im Ashtanga Yoga wenden wir drei Bandhas an:

  1. Mulabandha (Beckenbodenverschluss)
  2. Uddiyana Bandha (Nabelverschluss)
  3. Jalandhara Bandha (Kinnverschluss)

Drishti
Drishti ist ein Blickpunkt oder Fokus. Es gibt 9 Drishtis. Jedem Asana ist ein bestimmter Drishti zugeordnet.
Dieses „auf einen Punkt schauen“ oder ausgerichtet sein während des Übens dient mehr der Innenschau und hat weniger mit der physischen Sicht zu tun. Der Drishti fördert mentale Stille. Personen die geistig überaktiv sind, haben sehr schnelle unkontrollierte Augenbewegungen. Wenn der Blick ganz ruhig auf einen Punkt gerichtet ist und dort fixiert bleibt, wirkt das beruhigend und zentrierend auf den Geist.

Vinyasa

Das Vinyasa synchronisiert Atem und Bewegung und schafft eine fließende Verbingung von einem Asana zum nächsten. Es bringt den Körper zwischen den einzelnen Asanas immer wieder in eine neutrale Position und balanciert die Muskelspannung im ganzen Körper aus. Das Besondere beim Ashtanga Vinyasa Yoga ist:
Die essentiellen, yogischen Techniken (Ujjayi, Bandhas, Drishtis) verbinden sich beim Üben zu einem energetischen Strom auf dem die Asanas scheinbar schwerelos dahinfließen. Jeder Atemzug initiiert eine Bewegung, die Bewegungen werden vom Atem getragen.

When breath feeds action and action feeds posture, each movement becomes gentle, precise and perfectlty steady“ Pattabhi Jois.

Ashtanga Vinyasa Yoga Kurse & Workshops

Woche September 16

Mo 16.09. Di 17.09. Mi 18.09. Do 19.09. Fr 20.09. Sa 21.09. So 22.09.
Ganztägig
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