Absolute beginner`s Ashtanga Yoga

Wann: Wöchentlich on Montag und Mittwoch - immer, 16:00 - 17:15 Uhr
Raum: Nur mit anmeldung / Probestunde möglich

Preis: Nur mit Anmeldung und ab 3 Teilnehmer findetstatt

Ashtanga Vinyasa Yoga

Das Ashtanga Yoga System, wie es von Sri K. Patthabi Jois in Mysore, Indien, gelehrt wurde, besteht aus vinyasa (ein System das Bewegung und Atem synchronisiert), ujjayi-Atmung (eine Form des pranayama), bandhas (Energieventil) und dristhis (Blick). Das Ashtanga vinyasa system verbindet in einer wissenschaftlich festgelegten Reihenfolge die Asanas (Yoga-Positionen). Jede Stellung baut auf der vorhergehenden auf und gemeinsam reinigen, stärken und richten sie den Körper wieder aus. Durch die Kombination von ujjayi Atmung, asanas und bandhas werden innere Wärme und Schweiß erzeugt, was den Körper entgiftet. Durch die Körperübungen und dem gleichzeitigen Fokus des Blicks (dristhi) wird Gleichmut und Konzentration gefördert. Wenn die gesamte Abfolge der Asanas regelmässig über einen langen Zeitraum mit Konzentration und Hingabe geübt wird, werden nicht nur körperliche Kraft, sondern auch Flexibilität und Ausdauer entwickelt.

In diesem Ashtanga Yoga Unterricht lernen Yogaanfänger die wichtigsten Ashtanga Yoga Asanas der ersten Serie, die richtige Ujjayi Atemtechnik und die Bhandas (Muskelkontraktionen) kennen.
Der Absolute Beginners unterricht soll die Freude und den Spaß am Ashtanga Yoga wecken. Ein weiteres Ziel ist das Erarbeiten einer individuellen Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert und gefördert werden. Der Unterricht ist ideal für den Einstieg und die Vorbereitung auf den Besuch von regulären Ashtanga Yoga BASIC Klassen und Mysore Style Klassen.

Der Unterricht findet immer Montag,  und Mittwoch jeweils um  16:00 Uhr statt.

Kosten für 10 Unterrichtstunden:           160 Euro

Nur mit Anmeldung und ab 3 teilnehmer findetstatt.

Telefon: 0711/91 28 60 46
Mobil: 0176/63259840
per Mail: info@ashtangastuttgart.de


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